Mengecilkan Perut

Diet Terbaik Untuk Mengecilkan Perut


Anda sudah mencoba berbagai macam cara mengecilkan perut. Mulai dari latihan perut sampai minum bermacam obat, tapi belum berhasil juga. Lantas apa masalahnya? Apakah Anda tidak berolahraga? Apakah Anda mengikuti rencana kebugaran yang tidak efektif? Yah, mungkin diet Anda adalah masalahnya.


Untuk individu rata-rata, jika ia berolahraga setiap hari, tapi masih makan jenis makanan yang salah (Burger, samosa, pizza, Renungan Sepekan berminyak, permen, dll), mendapatkan perut langsing dan rata akan hampir mustahil .


Untuk mengecilkan dan melangsingkan perut, Anda perlu diet dengan makanan pembakar lemak. Makanan ini adalah makanan yang membakar kalori lebih dari yang dikandungnya, yang membantu membakar lemak yang disimpan oleh tubuh Anda. Baca dibawah ini  makanan yang menyelaraskan rencana kebugaran Anda dan membantu Anda menyingkirkan lemak perut.


Produk Susu Rendah Lemak

Sebuah fakta yang terkenal, orang-orang yang mengkonsumsi produk susu rendah lemak (susu rendah lemak dan yogurt) lebih mungkin untuk kehilangan lebih banyak lemak perut daripada orang yang tidak mengikuti diet susu.


Dalam sebuah penelitian dilakukan pada orang-orang Purdue University yang 'meminum' 3 cangkir susu bebas lemak per hari kehilangan lebih berat daripada orang-orang yang tidak minum.


Jadi, jangan ragu untuk mendapatkan dosis harian Anda dari laktosa, dapat bekerja keajaiban untuk impian kebugaran Anda. Namun, hindari produk susu yang tinggi lemak. Mengkonsumsi produk susu tinggi bukanlah cara menurunkan berat badan yang cepat dan efektif, ingat itu!


Gandum

Gandum tinggi serat larut dan membantu dalam mengurangi kadar kolesterol darah Anda dengan membersihkan tubuh Anda dari asam pencernaan yang buruk dan membakar lemak. Oatmeal terbaik adalah yang tanpa rasa dan tanpa gula. Anda mungkin tergoda ke atas gandum Anda dengan gula, mentega, atau rasa buatan, tapi topping ini dapat menghancurkan manfaatnya. Anda selalu dapat membuat oatmeal jauh lebih menarik dengan menambahkan madu, kismis, atau buah segar untuk itu.


Daging tanpa lemak

Potongan daging tanpa lemak dapat membantu Anda memebentuk otot, membakar lemak, dan terlihat dan merasa lebih bugar.


Namun, Anda harus tahu di mana untuk menarik garis. Selalu mencoba untuk mengkonsumsi daging yang tidak terlalu terbebani dengan lemak.


Ketika membeli daging atau unggas, dapatkan lemak dipangkas. Konsumsi daging dipangkas ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Jadi, pada saat Anda merasa seperti 'karnivora' dan ingin makan seperti, pastikan Anda makan daging yang tepat.


Whole Grain Foods

Whole Grain Foods adalah makanan yang diproses, makanan yang belum menanggalkan nutrisi mereka. Roti gandum, pasta gandum, dan sereal gandum adalah contoh makanan gandum. makanan ini tidak terlalu rendah karbohidrat, tapi yang pasti tinggi pada nutrisi. Ini adalah makanan olahan 'tinggi karbohidrat' bahwa Anda harus berlari jauh dari; makanan seperti nasi putih, pasta olahan dan roti putih semua bloaters perut.


Di sisi lain, makanan gandum diberkati dengan serat dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda; mereka juga kaya 'karbohidrat diproses'.


Telur

Telur kaya akan protein dan dapat membantu Anda menyingkirkan lemak perut berlebih. Namun, sebagian besar pelaku diet tinggal jauh dari telur karena kuning nya. Kuning telur kaya akan kolesterol, tapi itu bukan diet kolesterol yang buruk bagi Anda, tetapi itu adalah lemak makanan yang buruk. diet lemak adalah pelaku kejahatan; itu bertanggung jawab untuk menaikkan tingkat kolesterol jahat Anda.


Jika Anda masih khawatir tentang asupan kolesterol Anda dan ingin bermain aman, Anda selalu dapat memilih untuk melakukan jauh dengan kuning telur dan hanya memiliki kulit putih. Sebuah putih telur kaya akan protein dan Anda bisa menggunakan untuk keuntungan manfaat dari telur. Telur juga mengandung vitamin B12 - suplemen yang membantu dalam pemecahan sel lemak.


Buah sitrus

Vitamin C memiliki kompetensi untuk membakar lemak dalam tubuh Anda, dan semua orang yang tahu apa-apa tentang buah tahu bahwa buah jeruk seperti jeruk, jeruk nipis, lemon dan anggur kaya akan vitamin C.


Vitamin C bertindak seperti api, itu benar-benar dapat menghancurleburkan berbahaya efek lemak dengan cara pengenceran sehingga membuat jalan keluar dari tubuh. Saatnya Anda berpikir di garis jeruk, membangun nafsu makan untuk jeruk dan anggur dan menonton lemak perut Anda melonggarkan cengkeramannya wakil-seperti di atas perut Anda.


Kacang

Kacang adalah sumber besar dari protein, zat besi, dan serat. Kebanyakan kacang terkait dengan 'gejolak pencernaan', tapi yang seharusnya tidak menghentikan Anda dari memakan mereka.


Mereka masih sangat sehat dan membantu dalam membakar lemak. Jenis terbaik dari kacang untuk makan adalah kacang navy, kacang merah, dan kacang putih. Namun, tinggal jauh dari varietas yang telah dipanggang atau digoreng, mereka tinggi pada lemak jenuh dan gula. Sebuah lengkap tidak-tidak jika Anda kerinduan untuk memamerkan perut yang rata.


Kacang terbaik yang direbus, tetapi membuat sebuah titik untuk memasak mereka secara menyeluruh; ini karena sistem pencernaan kita mungkin tidak mampu memecah protein yang terkandung dalam kacang-kacangan tertentu.